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三温暖趴趴走①这样一来就不怕!三温暖基本教战守则
不太了解三温暖的礼仪所以觉得有点恐怖、不太清楚三温暖的使用方法...有这样想法的人应该很多。在此将简单解说三温暖的建议使用方式。
 
・清洗身体
清洗身体后泡澡也可以,但这样容易造成头晕目眩,所以请避免长时间泡澡。此外,由于三温暖会让身体大量排汗造成水分流失,所以使用三温暖之前请务必补充水分。
 
・在三温暖待上约7~10分钟
虽然依照三温暖的温度略有不同,但新手一开始我想应该连10分钟也待不住。切勿逞强,即使只待5分钟也无妨。
 
・泡冷水浴
先用水冲掉汗水,接下来去泡冷水浴。在习惯冷水浴前,蓝冠在线挂机仅泡脚或泼一些冷水在脸上也可以。至于要泡多久,就跟待在三温暖裡的时间长短以及热度一样,都是看个人适应的程度;等到全身不会感到寒冷后再试著将全身浸泡在冷水裡。
 
泡完冷水浴之后,稍微把身体擦乾然后再回到三温暖裡头。
 
・重複约2次三温暖与冷水浴交替的流程,然后到浴室外面让身心「冥想」一下 。
重複2〜3次三温暖与冷水浴交替的流程。重複完3次后,应该身心都会整个放鬆,接著就走出澡堂外吧。在附近设有的椅子或是长板凳上坐下,深呼吸,闭上眼睛好好放鬆。结束后会感觉整个人非常放鬆,身体也非常地轻盈。这样深度放鬆的状态称为「冥想」。体验过这样的状态后想必一定会上瘾喔。
 
知道三温暖的礼仪与使用方式之后,就来看看推荐的设施吧。
三温暖趴趴走②【东京】适合三温暖新手及团体客人!备有多样保养用品的豪华Spaー【テルマー汤】(Thermae Yu)
 
【テルマー汤】(Thermae Yu)位于从【新宿三丁目】站 E1出口步行约2分钟、从新宿车站东口也仅徒步9分钟即达的地点,是个会让东京都内勤奋工作的上班族女性高兴不已的地点。除了设有高温的【乾式三温暖】(如图片所示)之外,也有低温高湿度的【盐浴三温暖】,可以与不太喜欢三温暖的朋友一同前往。
 
馆内非常整洁,提供隐形眼镜清洁液以及内衣裤等齐全品,也备有多样的餐点和饮品。
 
化妆室裡设有照明以及放大镜,入浴后可以自在地护肤或是化妆;另外也备有整套保养品与奈米水离子护理吹风机,以及吹整髮器、捲髮器等多样设备,结束后可以直接去新宿喝一杯!
 
・テルマー汤(Thermae Yu)
地址:东京都新宿区歌舞伎町1-1-2
电话:03-5285-1726
营业时间:24小时
公休日:无
交通:地下铁各线【新宿三丁目】站,E1出口徒步约2分钟
テルマー汤(Thermae Yu)
三温暖趴趴走③【神奈川】在无边际的游泳池裡一边看海景一边放空! ー【THERMAL SPA S.WAVE】
 
位于大矶王子大饭店内的【THERMAL SPA S.WAVE】是一间专为想有不一样体验的成人们服务的温泉SPA会馆。
 
除了有天然温泉之外,穿著泳衣享受各种三温暖与酒吧,即使是冬天也能享受的温水无边际游泳池等,让人在这裡待上一整天也不觉得腻。
 
三温暖的种类有可以看见富士山的低温全景三温暖、高温芬兰式三温暖以及雾式三温暖3种,也设有岩盘浴。全景三温暖不会太热,可以慵懒地躺下并放鬆全身。木质香味也非常芳香。
 
冷水浴淋浴有著精油的香气,让全身都被香气包覆其中。冷水浴为男女共浴,很推荐跟同伴一边喊冷,一边欢乐享受入浴的时光。还可以到外面的无边际游池(照片)裡享受室外浴,尽情感受不一样的体验。
 
・THEMAL SPA S.WAVE
地址:神奈川県中郡大矶町国府本郷546
电话:0463-61-1111
营业时间:6:00~24:00(※最后入场时间:住宿者 23:30,非住宿者 17:00)
公休日:无
交通:东海道本线【大矶】站,转搭巴士约13分钟
THERMAL SPA S.WAVE 官网
三温暖趴趴走④【静冈】在热海时尚的空间中度过幸福时光ー【OCEAN SPA Fuua】
 
位于热海重新开幕的【OCEAN SPA Fuua】位于沿海地区,蓝冠在线挂机从馆内的浴池及低温三温暖室都可以一览海上风景。
 
值得一提的是,在这裡有可以体验彷彿像是飘浮在海上般的感觉,全长约25公尺、日本最大规模的露天站立式温泉。
 
内部装潢豪华程度也不输渡假饭店,休息区(如照片所示)由各种设计构成,连真的沙滩都有。一边看海景的同时一边放鬆身心吧。
 
虽然设施气氛充满娱乐性质,但三温暖设备是热气十足的【Löyly Camp】蒸汽浴(Löyly是芬兰语,意指在热腾腾的三温暖石上洒水以产生水蒸气的三温暖形式)等,是三温暖新手与内行人都能享受的三温暖。
 
OCEAN SPA Fuua除了设有网罗伊豆特产的商店之外,另设有可以品嚐到在地食材美味的自助餐餐厅。
 
・OCEAN SPA Fuua
地址:静冈県热海市和田浜南町10-1
电话:0557-82-0123
营业时间:10:00~23:00
公休日:无
交通:JR【热海】站,转搭接驳巴士或计程车约10分钟
OCEAN SPA Fuua 官网
三温暖趴趴走⑤【东京】情侣的度假约会胜地,设有温水游泳池与正宗三温暖ー【豊岛园 庭の汤】(Toshimaen Niwa No Yu)
 
这裡是一间设有可穿泳装入浴的男女混浴泳池与温泉按摩浴缸,以及如同山中小屋般的正宗芬兰三温暖(如本段落顶端照片所示),满载各种乐趣十足Spa设施的庭园温泉。在芬兰式三温暖接受【Aufugusu】(有专员供应蒸气风的服务)让身体暖烘烘后,可以到在绿意盎然的庭园中一边欣赏池面水景与瀑布,同时享受室外空气浴放鬆身心。
 
由于国中生以下无法入场,推荐于成人约会时前来。
 
设施也提供按摩、餐厅以及酒吧等服务,泡完澡后能享受小酌一杯的乐趣。
 
・豊岛园 庭の汤(Toshimaen Niwa No Yu)
地址:东京都练马区向山3-25-1
电话:03-3990-4126
营业时间:10:00~23:00
公休日:设备维修日,依官方网站公告为准
交通:西武池袋线【豊岛园】站,徒步约1分钟
豊岛园 庭の汤(Toshimaen Niwa No Yu) 官网
三温暖趴趴走⑥【神奈川】成人的隐密休閒胜地ー【宫前平温泉 汤けむりの庄】(Miyamaedairaonsen Yukemurinosato)
 
沿著【宫前平】宁静的斜坡步行约5分钟,便可看到【宫前平温泉 汤けむりの庄】(Miyamaedairaonsen Yukemurinosato,中译:宫前平温泉 汤烟之乡)宽敞乾淨的日式风格入口。这裡因为设有天然温泉设施而广受欢迎,在宽敞的三温暖室中,也提供使用精油香氛疗法的【löyly】蒸汽浴服务。
 
露天区设有盐浴三温暖,因为是属于蒸气式三温暖,所以对三温暖新手来说不会感觉肌肤刺痛,是易于入门的三温暖。
 
因为宫前平是住宅区,所以在进行室外浴时若抬头仰望辽阔的天空便可看见点点繁星,能享受到浪漫的气氛。
 
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设施内的餐厅所提供的料理也特别讲究搭配四季特色,即使离市中心不远,也可以在这裡度过充实且满足的一日。
 
・宫前平温泉 汤けむりの庄(Miyamaedairaonsen Yukemurinosato)
地址:神奈川県川崎市宫前区宫前平2-13ー3
电话:044-860-2641
营业时间:平日 10:00〜24:00;週末及国定假日 9:00〜24:00
公休日:馆内设施维护日
交通:东急田园都市线【宫前平】站,徒步约4分钟
宫前平温泉 汤けむりの庄(Miyamaedairaonsen Yukemurinosato) 官网
Profile-三温暖女子
专为女性与情侣撰写三温暖的资讯。因为太喜欢三温暖而自行开始「三温暖教」的传教活动,是一位会自製帐篷三温暖,也採访过合计220间、海外14个国家的三温暖与SPA设施的「平成三温暖专家」。大头照是在使用三温暖时所戴的【三温暖帽】。三温暖・SPA健康顾问/芬兰三温暖大使/企管硕士生(MBA)